DEJAMOS CON USTEDES NUESTRA SEGUNDA SECUENCIA DE EJERCICIOS PARA TENER UN BUSTO FIRME.
RUTINA 2
- De pie y con el cuerpo bien erguido y apoyando contra una pared, doble los codos y enlace las manos a la altura de la barbilla, apriete palma contra palma con fuerza durante cinco minutos.
- En la misma posición inicial anterior, con los brazo abajo y con la ayuda de una toalla agarrada por los extremos, levante los brazos hasta tocar la pared; luego haga el mismo ejercicio hasta llevar los brazos a su posición original; repita veinte veces.
- En la misma posición inicial y de puntillas coloque los brazos en la nuca y eche la cabeza hacia atrás tanto como sea posible; hágalo cinco veces
